Алекс Корб «Восходящая спираль». Скачать бесплатно

Алекс Корб "Восходящая спираль" скачать

Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией — шаг за шагом

Автор: Алекс Корб

Об книге:

Депрессии не бывает вся и сразу. Она начинается постепенно и создает импульс с течением времени. Если вы проходите через трудный опыт, вы можете перестать заботиться о себе. Вы можете отказаться от занятий и здорового питания, которые позволят, в конечном итоге, чувствовать себя еще хуже. Вы попали в нисходящую спираль, вы можете чувствовать себя слишком усталым, слишком подавленным и слишком напуганным, чтобы попробовать вытянуть себя обратно.

Хорошей новостью является то, что всего один маленький шаг может быть шагом в правильном направлении. В восходящей спирали, нейробиолог Алекс Корб демистифицирует неврологические процессы в мозге, которые вызывают депрессию, и предлагает эффективные способы, и советует — лучше делать один маленький шаг за один раз.

В книге вы обнаружите, что существует не «одно большой решение», которое позволит решить вашу депрессию. Вместо этого, есть десятки мелких, практичных вещей что вы можете сделать, чтобы облегчить ваши симптомы и начать исцеление. Некоторые из них просто расслабляют определенные мышцы для уменьшения чувства тревоги, в то время как другие предполагают, делать небольшие усилия в направлении более позитивных социальных взаимодействий.

Небольшие шаги в правильном направлении, могут иметь серьезные последствия — дадут вам возможность буквально «перекраивать» свой мозг. Как и большинство людей, вы, вероятно, проснулись однажды и обнаружили себя полностью подавленным. Напротив, это, вероятно, произошло с течением времени, как ряд реакций на трудные ситуации и негативные мысли. Но если вы готовы переломить траекторию вашей депрессии и найти прочное счастья, эта книга покажет вам, как.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Восходящая спираль» в любом удобном для вас формате:

  • самые популярные: fb2, ePub, ios.ePub
  • для вашего ПК: txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip
  • для электронной книги: pdf A6, mobi (Kindle)
  • для телефона: txt, java
  • и тот, который редко кому нужен: lrf

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *