Дорис Идинг «Осознанность». Скачать книгу бесплатно

Дорис Идинг "Осознанность" скачать

Осознанность. Простые практики для познания себя

Автор: Дорис Идинг

Об книге:

Снова чувствовать, а не только работать: Традиционные методы сосредоточения и медитации, мелкие бытовые упражнения и чек-листы, в которых могут быть записаны собственные успехи и мысли, они делают эту тетрадь личным спутником на пути к осознанной жизни. Вместо длинномерных теорий, здесь есть различной интенсивности практики, которые можно выполнять по желанию, индивидуально в определенной пользователем последовательности. Расслабляющие дыхательные упражнения, дневник создан как долгосрочный проект: Из моментов хорошего самочувствия новое ощущение жизни.

Книг про осознанность сейчас есть очень много. Тем не менее, эта выделяется из всего многообразия. Здесь объяснено теоретически, что такое пристальное внимание к себе, книга от первой и до последней страницы наполнена упражнениями. При этом традиционные упражнения на сосредоточения и медитации чередуются, мелкие бытовые упражнения и чек-листы. Через красивое оформление листьев, книга стимулирует к тому, чтобы приступить непосредственно к практике.

В не есть короткие тесты, с помощью которых можно выяснить много нового о себе, насколько вы осознанны и другое. В ней есть такие задачи, как по практиковать от 20 до 40 минут осознанной ходьбы. Во многих упражнениях есть свободная строках или графах, в которых вам необходимо записывать собственные мысли, наблюдения или целей, а также достижения. Таким образом, книга будет для вас индивидуальной тетрадью.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Осознанность» в любом удобном для вас формате:

  • самые популярные: fb2, ePub, ios.ePub
  • для вашего ПК: txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip
  • для электронной книги: pdf A6, mobi (Kindle)
  • для телефона: txt, java
  • и тот, который редко кому нужен: lrf

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *